末伏应该如何艾灸，艾灸哪里好呢

2021-8-13 zhanglong

末伏的到来，也就是意味着夏季已经结束进入秋天了，天气也开始从闷热逐渐变得凉爽。不过需要注意的是，刚刚立秋，还需要防秋老虎。

在饮食上，这个时间段我们要尽量以清淡的饮食为主，少吃一些生冷油腻的食物。对于水果上，可以适量吃一些，还有绿叶的青菜，豆制品等等。再一个就是要少熬夜，保证良好充足的睡眠。而且，晚上喜欢吹空调入睡的也要注意，天气的变化不要受凉。

末伏是三伏天的最后一伏，如果三伏天一直有在艾灸的朋友，可以继续按照之前的方式方法来灸就可以的。对于错过了初伏、中伏的人，末伏可以着重的艾灸以，神阙、关元、中脘、足三里这几个部位。儿童的话还是以身柱穴为主。

最后说一下这几个部位的位置。

神阙，就是我们的肚脐眼；关元穴，则是在神阙下面4横指的地方，尤其是女性朋友可以着重这个部位的艾灸；中脘穴，则是在肚脐上4寸；

如果不方便艾灸的，也可以多揉一下丰隆以及足三里脾俞这三个部位，每天各按100次，也是对身体有好处的。