一定要抓住今年的三伏天，艾灸效果事半功倍

2021-7-6 zhanglong

2021年三伏灸时间表：

1、初伏灸（养胃气）：7月11日-7月20日

2、中伏灸（排寒瘀）：7月21日-8月9日

3、末伏灸（固根本）：8月10日-8月19日

4、伏后加强灸（培元气）：8月20日-8月29日

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三伏天是一年中阳气最足的时候，也是身体排寒湿比较好的时候，这个时候做三伏灸会让艾灸的效果事半功倍。需要注意的是，在夏季这一天当中，早上是阳气生发的时候，中午11点到13点这个时间段尤为旺。所以，尽量在这个时间段艾灸能够达到事半功倍的效果。

有一点需要注意，夏季的环境，室外炎热，室内空调不断。这个时候艾灸的时候要避免吹冷气，而且，艾灸后也不要马上冲澡，我们可以先洗澡然后再艾灸也是可以的。当然，艾灸后一身汗肯定是想选择在艾灸后洗个澡，那建议是隔3个小时后再洗就好。

现如今我们的生活方式以及环境，我们的脾胃在夏季是比较虚弱的，适合三伏天艾灸的穴为，我们这个时候建议多艾灸大椎、关元、中脘、足三里、涌泉等部位。